En el Gym las preguntas sobre estos temas son las más comunes entre todos los socios que quieren empezar a entrenar . Primero que nada es importante entender el concepto de cada una; la tonificación refiere a la definición de la masa muscular que ya se tiene, aumentando un poco el nivel de entrenamiento;es lo…
Los ejercicios de musculaciòn en el ESCORPION se realizan básicamente con rutinas de entrenamiento que apuntan al completo desarrollo físico del alumno . Las buenas rutinas deberán atender el desarrollo simétrico de todos los grupos musculares , así como el sistema cardio-vascular y tambíen el respiratorio. En el Escorpión revisamos primeramente el estado físico del…
Diariamente recibimos pedidos de socios y de nuevos adherentes , de diferentes horarios de entrenamiento. El ESCORPION , fue pensado como gimnasio mixto , para enseñar con un concepto de entrenamiento y aprendizaje profesional , con las formas más modernas en lo físico y técnico, con los siguientes presupuestos o metas : Atendemos a todas las…
Todos los días en el Gym revisamos o enseñamos la ejecución de la técnica del ejercicio de Sentadillas. A nuestro juicio el más importante de todos conjuntamente con los ejercicios específicos de Halterofilia. Además la Sentadilla es uno de los tres movimientos que integran el levantamiento de potencia , junto con Peso Muerto y Press…
Algunos días entro en el Gym y veo socios realizando el ejercicio para dorsales en Barra T con una técnica equivocada : toman la barra casi de pie y desde esa posición bajan y suben los brazos ,desde la parte superior de la rodilla hasta la entrepierna .l De esta forma se involucran biceps…
ENTRENAMIENTO CON PESAS Y FORMA FISICA , LAS NUEVAS TENDENCIAS En el Escorpion desde nuestros comienzos , nos caracterizamos por entrenar a los alumnos con rutinas realizadas en forma personalizada , atendiendo a su forma física , biotipo y metas personales. A esos efectos comenzamos con rutinas básicas que atiendan los grandes grupos musculares…
PESAS : EL PRESS MILITAR , TECNICA Y EJECUCION. El press militar es uno de esos ejercicios que en nuestro Gym deben estar en tu rutina sí o sí, sin excusas. Es uno de los básicos como la sentadilla, press de banca y peso muerto Puede que no sea tan conocido o famoso como los anteriores. Todo el…
PESO MUERTO : EJERCICIO FUNDAMENTAL PARA EL DESARROLLO MUSCULAR Y DE LA FUERZA . A pesar de que el peso muerto es el ejercicio por excelencia para trabajar los músculos de la espalda y la parte superior del cuerpo, los músculos laterales y frontales del abdomen y varios músculos estabilizadores, a los deportistas no…
