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26 diciembre 2016

LA VISUALIZACION EN EL COMBATE : BOXEO , KICK BOXING , DEFENSA PERSONAL CIVIL

LA VISUALIZACION EN EL COMBATE  : BOXEO , KICKBOXING , DEFENSA PERSONAL CIVIL.

El Estrés acompaña al ser humano desde sus orígenes , por lo tanto todos los peleadores  cuya actividad  les exige estar en disposición de entablar un combate , o aquellos que por su profesión puedan tener que entablar una pelea , ya sea a mano vacía , con un arma blanca o de fuego ; deben tener presente la influencia del estrés al hacer frente a estos riesgos.

De igual forma quienes entrenamos la  Defensa Personal Civil  nos preparamos para una situación real de riesgo de vida o de nuestra integridad física no debemos descuidar la influencia del estrés.

La misma puede ser negativa o positiva .

Muchas  personas al sentir el disparo de la adrenalina , hormona que se libera en estas situaciones , tienden a dejarse llevar por el miedo y pretender huir o “desaparecer” como forma de evitar la situación límite que deben afrontar.

Estas son potenciales víctimas del ataque y seguramente sufrirán todas las consecuencias , imposibles de preveer , del mismo.

Sin embargo el gran secreto para lograr que el Estrés actúe a nuestro favor , convirtiéndonos en personas  que responderemos a una agresión con total decisión y fuerza , es la práctica repetida y continua de toda técnica y procedimientos que aprendamos en el Gym y que practiquemos en cualquier momento o lugar.

Esta práctica es quizás la más importante para la preparación del combate conjuntamente con otra gran olvidada que es la Preparación Mental.

La imaginación o visualización constituye una herramienta fundamental  para el éxito en el combate.

Funciona de la siguiente forma : en una situación real de stress y sumamente rápida , tu subconSciente tomará el mando y te llevará a realizar  lo que hayas entrenado en forma reiterada y consciente.

Si a través del entrenamiento  has sido entrenado para responder correctamente así lo harás .

Cuando no estás debidamente entrenado entraras  en pánico que es la ausencia de una respuesta programada , entrenada.

Como tu subconciente al mando no sabe que hacer , además de la influencia del estrés ,no sabrás como responder , influyendo el mismo en forma negativa .

La automatización de todas las técnicas ofensivas , defensivas y las combinaciones  es fundamental y solamente se logra a través de un constante entrenamiento luego de haber aprendido a ejecutarlas correctamente en la Escuela de Combate ; donde el Entrenador enseña paso a paso cada técnica de ataque , sus defensas y luego las combinaciones  de golpes .

Es muy importante la práctica en los aparatos de golpeo o de diversos tipos pensados para esa función , a aún más la práctica de Sparring en los distintos niveles.

Finalmente la mejor forma de programarnos correctamente para el combate es realizarlo en competencias y  aprender de los aciertos para mejorarlos y fundamente de los errores para corregirlos.

También es muy importante la táctica de combate que muchas veces se decide durante el enfrentamiento , de cualquier tipo que sea , inclusive en la calle donde no existen reglamentos  ni normas , solamente el sobrevivir.

La última técnica de visualización mental  es tan vieja como el combate mismo y se trata de ensayar mentalmente los enfrentamientos para prepararse de antemano.

Por esta razón los ejercicios o rounds de “Sombra “ son fundamentales , si bien son difíciles para los principiantes , deben de practicarse siempre especialmente por los avanzados.

No son muchas las situaciones para visualizar en un combate serán seis u ocho básicamente .

En nuestra escuela es muy importante el entrenamiento del competidor o alumno en forma individual , “imaginando” la pelea , los diferentes rivales y situaciones.

Decía un gran Campeón Uruguayo de Boxeo , Santos Prereira , “ el boxeo lo ves” .

Es decir un peleador puede “leer” lo que podría hacer el rival y cuanto mejor preparado esté en el aspecto “visualización” , mejor será se desempeño.

Carlos Ferraro

Profesor Entrenador

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